Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
Tangkasnet - Pernahkah Anda mendengar minum jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan? Hal ini disebabkan karena rasa asam dalam jeruk nipis diklaim bisa melunturkan lemak dari tubuh.
Namun jangan buru-buru percaya hal ini. Mitos atau fakta?
"Itu hanya mitos," kata Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda saat bincang virtual Nutriclass, Myths or Facts Nutrition, Selasa (30/6).
Ardy mengungkapkan bahwa mitos ini berkembang karena ada isu soal diet populer yang tak benar.
"Ada salah satu diet populer yang menyebutkan kalau minum air dicampur jeruk nipis dan cayenne pepper selama 14 hari bisa turun berat badan."
Pernahkah Anda mendengar minum jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan? Hal ini disebabkan karena rasa asam dalam jeruk nipis diklaim bisa melunturkan lemak dari tubuh.
Namun jangan buru-buru percaya hal ini. Mitos atau fakta?
"Itu hanya mitos," kata Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda saat bincang virtual Nutriclass, Myths or Facts Nutrition, Selasa (30/6).
Namun jangan buru-buru percaya hal ini. Mitos atau fakta?
"Itu hanya mitos," kata Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda saat bincang virtual Nutriclass, Myths or Facts Nutrition, Selasa (30/6).
Ardy mengungkapkan bahwa mitos ini berkembang karena ada isu soal diet populer yang tak benar.
"Ada salah satu diet populer yang menyebutkan kalau minum air dicampur jeruk nipis dan cayenne pepper selama 14 hari bisa turun berat badan."
Pernahkah Anda mendengar minum jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan? Hal ini disebabkan karena rasa asam dalam jeruk nipis diklaim bisa melunturkan lemak dari tubuh.
Namun jangan buru-buru percaya hal ini. Mitos atau fakta?
"Itu hanya mitos," kata Ardy Brian Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University, Belanda saat bincang virtual Nutriclass, Myths or Facts Nutrition, Selasa (30/6).
STUDIO TANGKAS adalah Agen Tangkas Online,
Agen Poker Online, Agen Poker GLX
Dapatkan BONUS CASHBACK TANGKAS 10% UNLIMITED
Ardy mengungkapkan bahwa mitos ini berkembang karena ada isu soal diet populer yang tak benar.
"Ada salah satu diet populer yang menyebutkan kalau minum air dicampur jeruk nipis dan cayenne pepper selama 14 hari bisa turun berat badan."
Lihat juga: Tujuh Manfaat Menakjubkan Jeruk Nipis
Menambahkan dari Livestrong, ahli diet Jaime Ackerman Foster juga mengungkapkan tak ada bukti bahwa jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan. American Exercise Council menambahkan bahwa satu-satunya cara untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan latihan kekuatan.
Meski tak ada efeknya untuk penurunan berat badan, namun jeruk nipis memang punya berbagai manfaat. Salah satunya adalah menambahkan 'rasa' ke dalam air tawar sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi dan menjadi pilihan yang tepat untuk calorie counters.
Selain itu air jeruk nipis juga sumber vitamin C yang baik. Satu gelas air jeruk nipis setidaknya bisa mencukupi 22 persen dari kebutuhan harian vitamin C Anda.
Teh hijau untuk turunkan berat badan
Berbeda dari minum air jeruk nipis, teh hijau bantu bakar lemak dalam tubuh.
"Konsumsi teh hijau meningkatkan laju pembakaran lemak saat istirahat dan olahraga," ucapnya.
Hanya saja, ini tak berarti Anda lantas bisa minum teh hijau semata dan berharap berat badan akan turun dengan sendirinya. Ardy mengungkapkan, meski ada banyak penelitian yang menyebut teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan, namun hasilnya akan lebih efektif maka teh hijau harus dikombinasi dengan olahraga teratur dan pembatasan asupan lemak serta kalori harian.
Comments
Post a Comment